🎵 《自然医学文摘》第 12 期核心推荐：面对现代社会日益严峻的失智、失忆、失能危机，盲目依赖药物控制往往让长辈步入长期照护的循环。本文由美国自然医学研究院院长、本刊社长何永庆先生亲述，结合数十年临床观念与 76 岁自身的健康实证，为您深度解码不着药物、直攻代谢核心的“三六八健康促进系统工程”，教您如何从保护肠道开始，守住大脑的认知生命力。

💡 中华数千年的文化智慧
“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”——《黄帝内经·素问·四气调神大论》

可见中国老祖宗，早就有**“预防胜于治疗”**的智慧。

🔍 一、 【为什么？】失智症高发的七大原因与关键盲点

主流西医认为，高龄人口增加，失智人口自然增加，似乎本该如此。然而，除了年龄之外，还有更多被忽略的关键因素：

1. 年龄因素（最主要原因）

失智症最大的危险因子就是**“年龄”**。人类过去“人生七十古来稀”，如今许多人可活 to 80、90 岁以上。随着年龄增加，罹患失智症的比例大约如下：

• 📌 65岁以上：约 5 ~ 8%
• 📌 75岁以上：约 10 ~ 20%
• 📌 85岁以上：可达 30 ~ 50%

2. 慢性病增加

许多失智症其实与血管老化有关。例如：高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、中风、心血管疾病等。这些疾病会让脑部微血管受损，造成**脑细胞慢性缺氧**。

从现代医学角度来看：心脏决定血流，血管决定供氧，大脑决定认知。三者任何一环出问题，都可能增加失智风险。

3. 运动不足

大脑约占体重 2%，却消耗全身逾 20% 左右的氧气。久坐、少走路、缺乏肌力训练，容易导致**脑循环下降、胰岛素阻抗与体内慢性发炎**，这些都与失智风险增加有关。

4. 睡眠品质变差

近年研究发现，睡眠时大脑会清除脑内代谢废物，包括与失智症相关的 **β类淀粉蛋白（Amyloid-β）**与 **Tau蛋白**。若长期熬夜、睡眠不足或患有睡眠呼吸中止症，会导致脑部清除能力下降，增加失智风险。

5. 饮食结构改变

过量摄取精制糖、高油高盐食品、超加工食品，可能造成慢性发炎、氧化压力、胰岛素阻抗等。

有学者甚至将阿兹海默症称为：“第三型糖尿病”。虽然并非正式医学诊断名称，但它深刻反映出脑部糖代谢异常的重要性。

6. 社会孤立与心理因素

研究发现，长期孤独、缺乏社交、忧郁症都会提高失智风险。俗话说的**“脑不用则退”**正是如此。经常阅读、学习、交流、参与活动的人，通常具有较高的**“认知储备力（Cognitive Reserve）”**。

七、 环境与生活型态因素

可能促进脑神迹退化的相关危险环境与生活因素包括：**空气污染、重金属污染、长期暴露于压力、抽菸酗酒**等。

—

🚨 致命盲点：医界避而不谈的更关键因素——医源病与药源病

在以上七大原因中，医界基本上避而不谈一个更关键的因素。很多造成老人失智、失忆、失能的原因，其实是源自于长期服用一种甚至多型药物所造成的**“医源病”**与**“药源病”**。

药源病（Iatrogenic Drug Disease 或 Adverse Drug Events）：确实是失智症的重要促成因素之一。不过，目前主流医学认为，尚无足够证据显示药源病是老人失智的“主要原因”。

🛑 这些药物已被证实影响认知（目前证据较强者）

在临床中，目前证据较强会损害认知的是**抗胆碱药物（Anticholinergic drugs）**，长辈在日常多重用药时需特别注意：

• 抗过敏药 / 感冒药：如抗组织胺。
• 肠胃道药：治疗胃痉挛、肠躁症的药物。
• 泌尿科药：治疗膀胱过动症的药物（如 tolterodine, oxybutynin）。
• 精神 / 神经科药：部分镇静安眠药、抗抑郁药（如三环抗郁剂）及抗精神病药等。

机转：这类药物会阻断体内重要的神经传导物质——**“乙酰胆碱”**，进而直接影响大脑的记忆与认知功能。

🤔 是因？还是果？

β类淀粉蛋白与 Tau蛋白的堆积，究竟是失智症的病因，还是果？

还是人体对长期代谢失衡、慢性发炎、血液循环障碍的反应？是否为了控制“五高”或其他病症，长期服用西药控制所产生的最终结果？

阿兹海默症（Alzheimer’s disease）关键物质说明：β类淀粉蛋白是由脑细胞膜上的 APP（类淀粉前驱蛋白）分解后产生的片段。正常情况下，人体也会在产生 Aβ 的同时将其清除。但当产生过多或清除不足时，就可能逐渐堆积形成**“类淀粉斑块（Amyloid Plaques）”**，这些斑块被认为可能干扰神经细胞之间的讯号传递，简言之，就是常说的**“毒、堵、乱”**。

—

📖 全球名医名著的深刻启示

关于长期多重用药与中老年退化的因果关系，多位国际医学专家曾敲响警钟：

• 🇺🇸 美国·威廉．菲尔波特医生（William H. Philpott M.D., 1919-2009）
  他在《BRAIN ALLERGIES: THE PSYCHONUTRIENT CONNECTION》临床研究中强调：除头部创伤外各种药物（不只是治疗大脑疾病的药，连降高血压药、糖尿病药、安眠药、肠胃药也不例外），**长期服用会大幅度地提高老来失智、失忆和失能的危险性**。



• 🇯🇵 日本·冈本裕医师
  他在其著作中指出：“最好的身体是不吃药，吃愈多药，愈容易生病。一次吃五种以上的药，小心遇到蒙古大夫！请让自己勇敢断药。”
• 🇯🇵 日本·内海聪医师（Tokyo DD Clinic）
  他在《勇敢断药，才有活路》中直言：“药（Drugs）与毒是同义词，而非反义词。所有的药物都是毒！惊爆医药商机的秘密——精神科药、降压药、化学剂、抗癌药物，市面上贩卖的药，并非为了治疗！成功断药，获得真正的健康！”

❓ 您不能不思考：这两位西医医生，为什么写这样的书？阿兹海默症或帕金森氏症的病理表现，失智、失忆、失能是否有其类似之处？虽然两者病因和病理机制不同，但到了疾病中后期，常常会出现许多相似的临床表现：失智、失忆、失能。可以说，两者最终都可能走向“神经系统功能全面衰退”的结果。

—

🌲 生命之树理论：自然医学与中西医的科学定位

自古良相治国，良医治病，治国治病道理相通。我们通过“生命之树”的体系，能清晰看出不同医学体系在健康工程中的精确定位：

生命之树层级	生理与疾病表现	主要对应医学	治国治理比喻
🍁 树叶部分	所有病症（表、热、实）	西医（主要处理急性病症）	刑法（乃不得已，更次之）
🌿 树枝与树干	里、寒、虚、阴、阳（气血、经络）	中医（主要调节阴阳平衡）	民法与部分教育
🪵 树根部分	信息流、能量流、物质流（本生体质）	自然医学（着重自我修护与教育）	教育（为主，涵盖整个生命过程）

📋 【注4】影响树根（体质）的 11 大核心要素：
1. 先天信息（基因 DNA、中医说的“气”或“先天”） 2. 后天信息（意念、意识、观念、情志） 3. 生活习性 4. 体内有氧或缺气状态 5. 外在大环境因素（声、光、电、磁等） 6. 体内外与微生物的共生关系 7. 体内潜在酵素（Potential Enzyme）的多寡及其活性的强弱 8. 体内营养均衡与否 9. 体内水分的多寡及水的代谢是否正常 10. 体内毒素积存的多寡和机体自洁能力的强弱 11. 其他。

结论：自古良相治国，良医治病。治国治病道理相通。教育为主，民法次之，刑法乃不得已，更次之；三者各有定位，不宜错位！

—

🛠️ 【怎么办？】节医减药・健康六通：三六八健康促进系统工程

自然医学文摘为您提供逆转与防治的具体系统工程：通过调理**物质流、能量流与信息流**，落实日常“六通”步骤，从而唤醒人体的六个自我调节本能。

要完成这项工程，在日常生活中需要贯彻**“八换实践方法”**：**换思路、换观念、换习惯、换饮食、换好水、换环境、换运动、换保健品**。

核心结论：几乎所有慢性病的防治与逆转，都与“六通”有直接、间接关系。只要照顾好**“树根”（观念通、二便通、经络通、胆管通、气血通、汗腺通），那么上述之“树叶”的问题，往往根本不会发生，或能不药而愈、逐步改善，这也就是中医所说的“异病同治”**。

—

🔬 现代肠脑科学的底层机制：脑肠轴线（Gut-Brain Axis）

现行医药暂时只是治标没治本，而且药物很难突破**血脑屏障**。举例来说，我们除了善用“123方”节医减药、防治“三高”外，更可以考虑善用**肠脑轴线**。

大脑指挥肠道，肠道也在影响大脑，两者是双向交通，主要透过以下三条路双向联系：

• 🛤️ 第一条路：神经路径：透过**迷走神经（Vagus Nerve）**，肠道讯息可直接传入脑部。
• 🛡️ 第二条路：免疫路径：肠道是人体最大的免疫器官，约 70% 以上的免疫细胞与肠道有关。若**肠道发炎 ➔ 全身慢性发炎 ➔ 脑部神经发炎 ➔ 认知功能下降、失智等**。
• 🧬 第三条路：神经活性物质：肠道益菌群能产生多种影响大脑功能的神经活性物质。人体的**多巴胺约 50% ~ 95%**、**血清素约 90% ~ 95%** 是在肠道产生的（由肠道益菌群如乳酸杆菌 Lactobacillus、双歧杆菌 Bifidobacterium 刺激产生）。

此外，肠道菌群产生的讯号（血清素、GABA、短链脂肪酸）皆可刺激迷走神经，讯息传到脑干边缘系统下视丘，进而影响情绪、睡眠、食欲与压力反应。益菌产生**丁酸盐（Butyrate）**、丙酸盐、乙酸盐，可修补肠漏、降低发炎因子，稳定免疫系统，进而减少脑部慢性发炎与神经退化。

🥕 改变肠相最佳食品之一：寡糖（Oligosaccharides，大陆称为低聚糖）
寡糖是益菌的食物（Prebiotics，益生元），例如：果寡糖（FOS）、半乳寡糖（GOS）、木寡糖（XOS）、**异麦芽寡糖（IMO）**，四者其作用都类似。
作用路径：寡糖进入大肠后 ➔ 喂养双歧杆菌 ➔ 增加乳酸杆菌 ➔ 增加短链脂肪酸 ➔ 改善肠相 ➔ 透过肠脑轴线影响大脑。

—

🥛 实践方案：“甦生123方”与 76 岁学者的健康实证

🍵 「甦生123方」加减方：黑木耳（干品）10g、枸杞子（干品）20g、茯苓（干品）30g、沙棘（干品）适量、甜菜根（干品）适量、罗汉果（干品）适量、姜 5g、异麦芽寡糖 4g。
作用与说明：健脾润肠、渗湿益肾、活血化瘀。从中医的角度，大部内源性疾病都与“湿”与“瘀”有直接、间接关系。所以，渗湿、化瘀，是从根本上化解内源性疾病的关键有效方法之一（注：本方由仁益国际股份有限公司/仁海股份有限公司出品，包含第二代甦生123方等）。

临床检测项目	何永庆社長检测结果（75-76岁）	临床医学标准参考范围
🩺 75岁血压数据	收缩压 138 / 舒张压 81 / 心率 56	测量时间：2025年元月22日 16:30pm
🩺 76岁血压与血氧	收缩压 136 / 舒张压 80 / 心率 54 血氧 99% / 心率 63	测量时间：2026年03月09日 16:00pm 血氧测量：2026.03.19 17:00pm
🧪 肝功能检查 (GOT / GPT)	31 / 22 IU/L	0 – 40 IU/L
🧪 肾功能检查 (肌酸酐 / 尿酸)	0.9 mg/dL / 5.5 mg/dL	0.7 – 1.3 mg/dL / 3.0 – 7.0 mg/dL
🧪 肾丝球过率值 (eGFR)	89.07 mL/min/1.73m²	维持在优良的第二期范围
🧪 饭前血糖 (Glucose AC)	82 mg/dL	60 – 100 mg/dL
🧪 脂质与动脉硬化指数	总胆固醇 188 / 三酸甘油酯 94 / 低密度 92 动脉硬化指数：2.4	各项脂质均完全在标准安全范围内 硬化指数标准：< 5.0

【尿液常规检查结果】：颜色 Yellow、外观 Clear、碱酸值 7.0（参考值 5-8），尿糖(-)、潜血反应(-)、尿蛋白(-)、尿胆素原(正常)、亚硝酸盐(-)、尿白血球(-)、胆红素(-)、酮体(-)，尿比重 1.008，红血球 3-5，白血球 1-3，上皮细胞 3-5，结晶体与圆柱体均未发现，无任何异常残留。

👥 同侪生活实证（2026.04.10 跨越一甲子的同学聚会留影）
“逾一甲子同窗情，结一辈子肝胆义；历一年年春夏秋，做一世代平凡人。”
何社长欣慰分享：他的小学同学们如今年龄也都超过 75 岁，凡是依照这套系统工程生活者，基本上都维持在不吃药或少吃药的状态，**整个群体中没有出现过任何一例老人失智的个案**。

📈 附录：实证医学中证据力强弱层级（EBM）参考
【强 Strong】系统评论 (Systematic review) ➔ 大量随机实验 (Large RCTs) ➔ 少量随机实验 (Small RCTs) ➔ 未受控试验 ➔ 观测研究 ➔ 个案研究 ➔ 轶闻故事【弱 Weak】
人类对健康的认知路径：从好奇关心开始，历经观察经验、假设假说、求证实验，最终形成科学见解与理论。

—

🏁 结语：全面推行晚年无忧的“四无四有”心法

健康真正的价值在于：自己不受罪、家人不受累、省下医药费、有利全社会。想要达到这个目标，请长辈们谨记并践行“四无四有”生活心法：

—— 七六叟 凡夫 何永庆 记于碧潭畔（2026年06月03日）

---