Una barriga abultada. Dolor de espalda. Un torbellino de emociones. ¡Bienvenida a la maternidad! Muchas mujeres se preguntan si la terapia de masaje es un método seguro para aliviar estas tensiones físicas y psicológicas. La respuesta es: generalmente sí.

Se ha demostrado que la terapia de masaje durante el embarazo ofrece numerosos beneficios, como una sensación de bienestar, mayor relajación y un mejor descanso. Sin embargo, ciertas técnicas y puntos de presión en el cuerpo pueden provocar contracturas y parto prematuro, por lo que es fundamental informarse bien. El masaje prenatal es una especialidad, y los terapeutas de masaje que lo practican reciben formación especializada en técnicas seguras para mujeres embarazadas.

Antes de programar una sesión de masaje, consulte con su médico y siga las normas específicas para protegerse a sí misma y a su bebé.

Tuve el placer de recibir a Bridgette Young, masajista y futura mamá, para que compartiera sus conocimientos sobre aspectos a considerar y los beneficios del masaje prenatal.Leer acerca de masaje espalda embarazada En el sitio web

Pautas de masaje para embarazadas

Practico el masaje desde hace años, aunque no estoy certificada en masaje prenatal. Valoro enormemente los beneficios del masaje cuando soy la clienta, ¡no la terapeuta! Sin embargo, no se recomienda para todas las embarazadas.

Dos situaciones en las que una embarazada debería considerar cuidadosamente la posibilidad de recibir un masaje

1. Mujeres en el primer trimestre de embarazo

La Asociación Americana de Maternidad afirma que las mujeres pueden comenzar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo. Sin embargo, muchos masajistas prenatales prefieren no atender a clientas hasta el segundo trimestre.

El primer trimestre conlleva un mayor riesgo de aborto espontáneo, y algunos especialistas temen que el aumento del flujo sanguíneo durante un masaje pueda ser peligroso.

En segundo lugar, existen puntos de tensión en el cuerpo que se cree que pueden provocar contracciones o incluso inducir el parto. Por ello, muchos terapeutas de masaje prenatal requieren autorización médica para trabajar con mujeres en su primer trimestre de embarazo.

2. Mujeres con ciertas afecciones médicas

El masaje estimula el sistema circulatorio, lo que puede modificar el flujo sanguíneo en el cuerpo y, potencialmente, afectar ciertas afecciones de salud. Si presenta alguno de los siguientes problemas, consulte con su médico antes de recibir un masaje prenatal en cualquier momento de su embarazo:

• Hipertensión no controlada con medicamentos
• Ansiedades relacionadas con el embarazo, como cardiopatía congénita o preeclampsia
• Lesión o cirugía reciente
• Trasplante de órgano reciente

Qué buscar en un centro de masajes

Las mujeres embarazadas deben tener en cuenta ciertos aspectos al elegir un masajista:

• Un espacio higiénico: Asegúrese de que el lugar esté limpio y libre de suciedad. Las enfermedades pueden contraerse fácilmente durante el embarazo si se entra en contacto con gérmenes o virus.

  Certificación en terapia de masaje prenatal: Consulte la carta de servicios del centro y pregunte si ofrece específicamente terapia de masaje prenatal. También puede buscar terapeutas en línea por su nombre o número de licencia para verificar su licencia y credenciales.

  Herramientas y técnicas adecuadas: Una mujer embarazada puede experimentar mareos o aumento de la presión arterial si ejerce presión sobre el abdomen o la espalda durante mucho tiempo. Los centros especializados en masaje prenatal suelen colocar a las mujeres de lado, apoyadas con cojines, o utilizan camillas con aberturas para apoyar el vientre. Es fundamental que el terapeuta conozca qué aceites esenciales o lociones son seguros durante el embarazo, ya que muchos tienen propiedades analgésicas y relajantes. No todos son seguros.

Consejos para una experiencia de masaje placentera

Lo primero que les digo a mis clientes es que intenten no sentirse cohibidos. Un buen masajista no juzga. Al terapeuta no le importará (y probablemente ni siquiera lo notará) si no te has depilado las piernas en un tiempo o si has subido un poco de peso durante el embarazo. Los masajistas ven el cuerpo humano como un artista ve un lienzo. Nuestro objetivo es ayudarte a sentir menos dolor y mayor relajación. En ese sentido, tu privacidad es extremadamente importante. Un masajista profesional nunca te pedirá que muestres más de tu cuerpo de lo que te sientas cómoda. Si te arrepientes por cualquier motivo, asegúrate de informarle a tu terapeuta de inmediato.

Finalmente, es importante hidratarse antes de la cita. Las mujeres embarazadas necesitan beber más líquidos, así que bebe un par de vasos de agua adicionales antes y después de la visita.